Mikor eléred a számodra átlagosnak mondható testkompozíciót, akkor a test elkezd komolyan ellenkezni a további zsír leadása ellen (emlékezz megint, az evolúciós túlélő mechanizmus miatt). Ez gyakorlatban akár azt is jelentheti, hogy átlagos anyagcserével megáldott diétázónk minden leadott 1 kg zsír mellett ledob 2-3 kiló izmot. Vagy éppenséggel a testzsír/testsúly csökkenése a megszorítások ellenére is teljesen megáll, pedig még messze a cél. Ekkor lehet segítségünkre a ciklizált diéta.
lagliganabola.com - hasznos kapcsolat, táplálékkiegészítők a sportolók számára!
Az Anabolikus tulajdonképpen amennyire lehetséges megpróbálja utánozni a doppinghasználó genetikai elit sportolók szervezetében lejátszódó élettani jelenségeket. Az UD2-vel rövid periódusokra beállíthatjuk az extrém zsírégetés, majd az extrém anabolizmus állapotát, melynek nettó eredménye a drámai testkompozíció átalakulás lesz.
Kinek való az Anabolikus?
Kinek is való tehát az Anabolikus? Először nézzük azt, hogy kinek nem! A kezdő testépítők számára nem való még egy ilyen komplex rendszer. Felesleges az Anabolikus-vel az életedet bonyolultabbá tenni, ha a testzsírszázalékod még nem érte el a 15%-ot és férfi vagy, illetve 22%-ot, ha nő vagy. Eddig eljutni a fentebb is említett egyszerűbb diétákkal is lehet, sőt, amíg ez a másik fajta diéta működik (fogy a zsír és nem veszik el az izom), akkor addig ne is hagyd abba, amíg eredményeket produkál. Egyszóval a súlyzózásban és étkezésben már gyakorlatot szerzett, és a zsírleadásban már egy jó szintet elért alanyok kandidáljanak az Anabolikus elkezdésére, hogy elérjék életük legalacsonyabb testzsír értékét.
Átmenet az UD2-be
Ha az Anabolikus elkezdése előtt már diétáztál, akkor tarts egy 7-14 napos normál étkezéssel jellemezhető anyagcsere normalizáló periódust. Ez szükséges ahhoz, hogy megléphesd a szükséges kalória nyesést az UD2 diétás napjain, és ne legyél végig esetleg már eleve "elnyomott" anyagcserétől sújtva. A kezdés előtt szükséges lesz tudnod a normális, vegyes étkezésnél használatos szintentartó kalória mennyiségedet. Ezt már mindenképpen ismerned kéne, de ha mégsem, akkor indulj ki a 30-35 kcal x testsúlykilogramm értékből.
Figyelj arra is, ha eddig egy tradicionálisabb magas szénhidrát/alacsony zsír típusú diétát alkalmaztál, akkor az UD2-re való váltás recept lehet a katasztrófához. Olyan mértékben nem leszel képes elviselni a kalória és szénhidrát megvonást, hogy valószínűleg az első 2 napon feladod az UD2-őt. A megoldás számodra az, ha először egy átmeneti közepes diétát alkalmazol, melyben 30% protein, 40% szénhidrát és 30% zsír van. Tartsd ez kb. két hétig.
Végezetül még annyi figyelmeztetést engedjetek meg, hogy semelyik diétát, így az UD2-őt sem lehet a végtelenségig csinálni, ha 6-8 hét alatt nem éred el a célodat, akkor tarts legalább 2 hét minimum szintentartó normális (vegyes) táplálkozási szakaszt
.